最近筋トレがハマってる山ザキです。
もう夏がやってきましたね！
今回は私が摂取してるプロテインの紹介をします。
割と知られていないプロテインの効果。
良く聞くのは、運動しない人がプロテインを摂取すると太ると言われていますが、実際は太らないんです。
摂り方にもよりますが、プロテインは美容にもいいと言われています。
プロテイン＝タンパク質
タンパク質は髪にもいいですよね？
プロテインを摂取することで内部からきれいになれます！
成長ホルモンが刺激され、血液の循環が良くなり髪と肌にハリとコシを与えてくれます！
プラスものによっては腹持ちがすごくいいので、三食の中で一食置き換えるだけでダイエットにもなります。
これからの季節夏ばてで食事が喉を通らない時などもプロテインで補えば空腹は満たされます。
私もプロテインを毎日飲んでいます！
運動したい後に飲む事でプロテインの交換が高まりますので、運動の後に飲むようにしています。
プロテインを飲んで夏バテ対策しましょう！！
