こんにちは！
もうすっかり秋の陽気ですね～
秋といえば！！食欲の秋！！！
ですが、秋は、食べ過ぎて太りやすい時期No.1！
食欲の秋だからこそ！
バランスよく！美容にいいものをたべたいですよね！
美肌を作るためには、3つの栄養素が重要！
肌のうるおいを保ち抗酸化作用が高い「ビタミンA」
根本的に肌を作る元になる「たんぱく質」
美白&アンチエイジングに効果的な「ビタミンC」
特に、夏から秋への季節の変わり目には、肌の状態も不安定になりがちです！
そこで、是非とっていただきたいの秋の食べ物、、、
かぼちゃ、にんじん、きのこ、かぼす、梨、ぶどう など！！
紫外線によるダメージは、見えない部分で進行し突然現れます！
だからこそ今！シミや色素沈着を作りにくくするための栄養素や、抗酸化作用がある食材を積極的に取り入れるようにしましょう！
assistant さとう
